深い睡眠でぐっすりと眠れるようになった私の寝る前の秘密 | ぐっすり眠る方法市販休息サプリの正しい選び方

私は、少し前まで深い睡眠が取れなくて、夜中によく目が覚めていました。

しかも寝つきが悪くてよけいに睡眠時間が短くなって日中も頭がすっきりせず仕事に集中できなくて悩んでいました。

そんなとき見つけた睡眠方法を始めたところ、寝つきもよくなり目を覚ますこともなくなった私の休み方をご紹介します。

私は、少し前まで寝付けなくてひどいというほどではありませんでしたが寝つきが悪かったんです。

それよりも、一晩に２～３回ほどよく目が覚める。これにすごく悩んでいました。

一度うっすらでも目が覚めるとそこから頭が冴えて、いろいろと考え事をしてしまったり、

うっかりするとそのまま朝まで起きたままといった状態が続いていました。

おかげで、日中は、頭がすっきりしなかったり、朝から疲れていたりしていたんです。

人に聞くと自律神経に問題があるとか言われて、病院に行った方がいいのかしらとか憂鬱になっていました。

病院へ行く前に何か朝まで深い睡眠がとれる方法がないかスマホを使って調べてみました。

すると同じ悩みを抱えている方が結構沢山いらっしゃって様々な方法が見つかりました。

その中で一番簡単そうで確実そうな方法を試してみたところ、寝付くのがはやくなり、だんだん夜中に目が覚めることもなくなってきました。

今では、特に意識しなくても眠りに入ることができて、たまに目が覚めてもしらないうちにそのまま朝までぐっすりと寝ることができるようになりました。

夜中に目が覚めてしまう原因

一番多く言われているのが「枕のせい」です。

わたしは、とある安眠枕を使っていましたが朝に肩が凝っていることが多かったので、そば殻の枕に変えました。

確かに寝返りをうつと音がするんですが、寝ている頭のの状態に自動的にフィットしてくれるので今もそば殻の枕です。

次に「肩こりのせい」といわれていていましたが、それほど肩こりがひどいわけではありませんでした。

昔から、神経質だったので、私の場合は、それが原因ではなかったかと思います。

深い睡眠がとれるようになった理由

スマホでしらべていたら、休息サプリを使うといい眠りが取れるという口コミをみて、さっそく休息サプリを探しました。

結構沢山の種類があってどれがいいのか皆目見当がつきませんでした。

でも、いろいろと調べているうちに、神経質な私の場合は、自然の素材をそのままつかったものがいいとおもって買い求めました。

とりあえず、使って見なければわからないので、１週間ほど試しました。

３～４日だったでしょうか？目が覚めたら朝で、目覚まし時計が鳴る時刻の１０分ほど前でした。

めずらしく目が覚めなかったとおもったのですが、その後その状態が３日ほど続いたので、これは効くと確信しました。

今も、目覚まし時計が鳴る時刻の１０分前に目が覚めるのは変わっていませんが、途中で目が覚めることもなくなりました。

そして、なによりも寝つきがよくなったのがすごく助かります。

寝つきが悪いとどうしてもまた今夜も目が覚めるのかと憂鬱になっていたのでそれが解消されたことで不安感もなくなりました。

とにかく朝の目覚めが気もちよくて、「あ～あ、よく寝た～」といいながらあくびをするのが快感です(笑）

もともと人の体は夜には眠るようにできています。

だから休眠サプリは一定の眠りのリズムが出てきたら使う回数を減らしていくことで最終的には使わなくてもよくなるのでそこも安心でした。

人によって原因は様々なので私の使っている休息サプリが聞くとは限りませんが、

私の使っている休息サプリは自然素材なので初めてでも安心して試すことができると思います。

自然素材なのでいくらか高い感じはしましたけど、眠りのリズムが出るまでの間と割り切って使っています。

思い悩むよりも試してみるのが眠れない悩み解決の一番の早道だと思いました。

⇒深い睡眠が取れるようになった、私が使っている休息サプリメント

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